杂粮饭有什么好处

杂粮饭是指由多种杂粮混合煮熟而成的米饭，如糙米、小米、玉米、高粱等。相比传统的白米饭，杂粮饭有以下好处：1.营养丰富：杂粮饭由多种杂粮混合而成，可以摄入更多的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。糙米富含维生素B、膳食纤维和矿物质，小米富含蛋