50个生活常识来预防疾病

现代人生活压力大，各种疾病缠身，你是怎么预防保护自己和家人的

现代人，若获得健康，还是要在日常生活中坚持”健康四要素″。即:

乐观的心态;平衡的膳食;适当的运动;充分的休息。四个”要素”如同汽车的4个车轮，缺一不可。在养生与健康方面有句流行语”人不是死于疾病，而是死于无知”，我很推崇此观点。广大农村，甚至环境条件很好的地方，人均寿命还真不太长。其原因很多，其中文化落后，科学知识滞后不能说不是重要缘故。国内人均寿命最长的地区是上海市，东北地区大连市最高。你若认真比较一下就会有清晰的答案。上述地方科学养生知识的普及面都较广泛。

都知道日本人均寿命全球第一，究其原因众说纷纭。有人说:”人家吃鱼多″;还有人讲:”他们爱干净″;也有的人认为日本生态环保好。有一个现象(在日本)不知大家看到没有？就是养生知识讲座的高度普及。这种讲座在日本是商业性的，老百姓自己出钱。因故旷课需自捞腰包去补课的，咱们还难以做到人家那样。

健康知识的欠缺，科学养生的不普及，就难获得健康。

其实谁都不愿意身体不健康。但是高速发展的时代带给人们的压力很大，时刻都有被淘汰的可能，所以努力工作加班加点、熬夜、生活起居不规律是透支健康的罪魁祸首。自己要保持良好的心态，有良好生活习惯，适宜的锻炼身体。提醒督促家人尽量减少不良生活习惯，保持好的心情，让健康不在是一句虚话！

我是通过自学身心保健学问，主动锻炼，遵守苍天规定与自然规律，减少不必要的压力，根据自己的能力决定收入，根据收入决定消费。不跟拼命的人比物质。通过自学身心保健，我获得了身心健康，使曾经虚弱的身心强壮了，曾经的疾病也被赶走了。我也开始建议家人保健，只是身边人多数不信任我。我现在学习健康管理学了，等拿到证书就可以从事健康管理工作了，只要能把自己的健康管理好，就是最大的收获。

具体地说吧，首先从里上学会看淡生活，不过于追求职位的高低和物质的享受，也不过于要求家人、亲人在名利上和对自己如何如何高亲。现实生活似乎很难避免的也许就是身体的不适和情感的纠结，我觉得人到中年要适当参禅，看点哲学书之类，养成能读一点书的习惯，更主要的是能了解和掌握一些中西医知识和自我调养的方法和技能，这样能有助于相对清醒地吃喝玩乐睡，不被“砖家”忽悠，不被“大师”唬弄，也不被自己“恐吓”。减去生活压力，放下放下不容易，但要逐渐认识到“住300平米的别墅并不见得比住100平米的楼房更舒服”。

现代人生活压力大，怎样预防疾病，作者这个问题问得好，我不是医生，也不专业，但我想用实际经验和所遇所见阐述一下，分享经验！

人人都知道，春夏秋冬，不同季节，饮食起居，环境恶劣，都会令人引起身体不适，直至生病！所以前人就总结了很多经验，提醒大家，春，夜卧早起！夏：夜卧早起！秋：早卧早起！冬：早卧晚起！告诉人们第一：睡眠充足，可预防百病，第二：慎防病从口入，警惕人们不要大吃海喝！广东有句俗语，请鬼容易送鬼难，易进难出！第三：从小到大提高免疫力！生病了，找医生没错！但提高免疫力就一定要家里人认识点中草药知识，和五谷杂粮的运用！比如，冬天增加鱼肉饮食抵寒，加上传统过年的浓郁芬围！积聚了大量的蛋白和淀粉，消化不了，到了春天各种上火，口腔溃疡，肠胃不适接重而来，我所接触到的南方女人就发挥到她们的特长！火炭母，绵茵陈，山楂麦牙谷芽茶，茅根竹蔗红罗卜。夏季鸡骨草，夏桑菊等等！秋季秋燥灯草，天冬麦冬等等叫得出名的和叫不出名的，五花八门，不止五花，上百种花都可养生！上千种草，上万种食物都可致命和救命！就看你怎么应用！还有四季鲜果，集四时日月天地精华所生所长！都能按季度平衡和调节身体所需要的维生素，帮助人体有害杂质清除，排出毒素！

说了那么多，都想告诫大家，吃出健康生活，活出精彩人生！谢邀！

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