女生生活常识问题大全书籍

女人生理16个常识

1、生理期期间尽量不要洗头：

洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖：

也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮：

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、吃点甜食：

生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

,6、不要太情绪化：

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

女人生理期可以多喝红糖姜茶，痛经的时候可以贴个暖宝宝，勤换卫生巾，多吃一些暖胃的食物，多多出一些汗，要好好休息，不可以吃生冷冰凉的东西，例如:不可以喝酒，不可以冰水，不可以用凉水洗澡，不可以用冷水手洗衣物，也不可以用冷水洗头

1来月经时不能吃冰棍和巧克力，会加重痛经

2，月经干净后裸睡，当然要在干净的被单上

3养成记录生理周期的习惯。

4不翘二郎腿，以免压迫神经。

5内裤要当晚洗

6如非必要，不使用卫生护垫。

7每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位

8热水泡脚可有效预防静脉曲张。

9染发频率控制在半年一次。

10.多享受早晨8-9点的阳光。

11染发频率控制在半年一次。

12，天气寒冷时不可光腿，老了会都老寒腿

13.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。

14即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。

15定期检查化妆品的保质期。

16睡觉前一定要卸妆

1、生理期期间尽量不要洗头。

2、生理期期间要注意保暖

3、忌喝冷饮

4、吃点甜食

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、忌情绪化

7、忌盆浴

8、生理期宜食：红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等。

9、忌捶腰

10、忌拔牙

11、忌饮酒

12、经期只穿无钢圈内衣

13、不使用卫生护垫

14、每周使用一次清洁液清洗私秘处

15、不穿紧身内裤

16、养成定期观察经期情况如颜色经量

月经是每月行1次，月经周期是28至30天。月经期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干；月经期间还要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房间还要多穿衣服，避免着凉；月经期间一定要忌喝冷饮；还有月经期间可以少量吃一些甜食，因为少吃点甜食，可以帮助污血代谢。另外，月经期间应该有充足的休息时间，不要过于劳累，严禁熬夜，月经时要保持心情舒畅，不要太过于情绪化

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