同样的距离，冬天跑步消耗的热量是不是比夏天要多

同样的距离，冬天跑步消耗的热量是不是比夏天要多

谢谢悟空邀请

是的，同样的距离，冬天跑比夏天跑消耗的热量是要多一些，因为冬天气温低，为了调节体温，要比夏天要消耗更多的能量。可能有些人会有一个误区:消耗的热量和出汗的多少是相等的，其实不然，出汗只不过是人体调节体温的过程，并不与消耗的热量相等。

YES！同样的距离，同样的体重，冬天消耗比夏天多。前提是户外哦.

不要以为冬天出汗少，就觉得效果比夏天差。

人是恒温动物，冬季在户外跑步，天寒地冻，身体热量流失快，

为了保持体温，保持肌肉的温度，人体就会提高新陈代谢，

当然了这个过程，根本不需要经过你的同意。

不管你同意不同意，身体就自己来提高新陈代谢，

通过燃烧更多的能量，产生热量，来保持你的体温。

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冬天冷的时候，我们会大哆嗦，其实也是在燃烧能量，

哆嗦的目的是身体为了在一瞬间产生很多热量。

温度越低，寒颤越厉害，消耗越多。

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跑步的能量消耗公式

一般来说：跑步消耗kcal = 体重kg * 距离km。

摄氏5度以下：跑步消耗kcal=体重kg * 距离km *（1.15 ～1.2 ）

通常情况下

并不需要这么斤斤计较

即便是冬天跑步和夏天跑步消耗热量有差异

这种差异差不多也是可以忽略

只要是真正想减肥，根本不会在乎说夏天动还是冬天动

但是，如果真的是想纠结一下

到底是冬天消耗的多还是夏天消耗的多

可以提供理论支持依据，但实际数据差异并没有考究方式

相同点

从物理做功的角度来说，功 = 力 * 距离（经典公式w=f*s）

相同的距离，不考虑季节性的体重差异，做功的消耗应该是一致的

不同点

第一点：穿衣重量

冬天穿衣明显要比夏天多

因此加上衣服的重量来说的，自然是冬天的整体重量大于夏天

那么在垂直方向做功的消耗自然是冬天大于夏天

第二点：核心温度

夏天外界温度大于核心温度

身体需要降温，一般是通过湿汗的方式进行散热

冬天不一样了

分为两个阶段

第一阶段，核心温度上升之前，外界温度低于核心温度

肌肉会不由自主的产生寒颤，这是人体的一种自我保护意识

产生寒颤是为了让肌肉收缩消耗ATP释放热量

第二阶段，核心温度上升时和上升后

为了散热，身体也有一些调节方式，但是冬天明显的从散热上效率要高于夏天

因为冬天具备三种散热方式：热传递、热辐射、蒸发（流汗或不流汗）

一方面核心要努力保持温度，另一方面散热效率又这么高

所以理论上来讲，冬天耗能应该更高

第三点：棕色脂肪

温度下降会导致棕色脂肪活跃度上升

棕色脂肪的作用是用来分解白色脂肪、释放ATP的

因此冬天可能耗能更高

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当然，还是最开始说的那句话

不要在乎这么一点小小的差异

想要减肥、想要运动，就马上行动起来

希望我的回答能够帮助你

谢邀

四季分明的地方，那肯定不相同。

就锻炼体型而言，夏天是减肥的季节，冬天是增肌的季节。

夏天温度高，在室外，毛孔全部张开，坐着不动也要消耗大量热量，跑步的话汗流浃背，消耗更多水分和热量。冬天气温低，毛孔处于收紧状态，跑步的时候，也不会出很多汗，自然消耗的水分和热量也不多。

希望能帮到您！

同样的距离、同样的速度，在室外运动，冬天跑步消耗的热量要比夏天略高些，在室内的运动，差别不大。

相信大家可能会感觉到在夏天跑步的时候，出汗非常的多，那么热量消耗自然也会很大了。而在冬天，30、60分钟运动下来，身体也只是微微的出汗。所以很多人会感觉夏天那种汗流浃背的运动，消耗肯定会大。其实通常情况的出汗是人体散热的一种方式，在夏天由于天气炎热，人体的热量不能通过对流、辐射的方式散开，出汗的蒸发散热就成了主要的途径了。而在冬天，外界的气温大幅低于体温，人体需要增加衣物才能保持体温，自然就不需要出汗来进行散热了。所以人体的出汗只是把身体代谢过程中产生的热量排出体外、避免体温过高的一种方式。此时排出的热量是人体代谢后产生的余热，并没有增加身体的代谢水平，相反，为了避免体温过高，身体的代谢水平还会有所抑制，导致能量的分解速度减慢。

冬天运动的时候，由于外界的气温较低，人体需要维持正常的体温，在运动前需要分解更多的能量物质来产生热量；在低温环境下肌肉韧带的粘滞性大，完成同样的动作需要消耗更多的能量；冬天进行运动，尤其是室外运动时，我们肯定要多穿衣服来保温，而这些多穿的衣服就相当于增加了运动的负担，尤其在北方，厚重的衣服带来的额外的消耗会占到相当的比重，而且做动作时还要克服衣服的阻力。所有的这些，都需要消耗更多的能量才能保证动作的完成。

但是在室内运动，冬天和夏天的差别就没有那么大了，因为室内的环境相对的恒定，运动的消耗也基本一致。

所以同样的跑步速度，跑同样的距离，冬天消耗的能量要高些。

请问各位女孩子冬天穿棉服或者羽绒服的时候，下装都是怎么搭配的

羽绒服怎样搭配才好看？学学下面女人穿搭，时髦感十足。今天与大家一起分享这几种搭配，让你美美哒

连帽羽绒服+小脚裤+乐福鞋▲

连帽羽绒服+小脚裤+乐福鞋，这种搭配特别适合小个子女生，连帽设计羽绒服给一青春靓丽的感觉，有很好减龄效果。下身搭配小脚裤，显腿细，显高挑，脚上再配一双乐福鞋，休闲时尚。

短款羽绒服+牛仔裤+短靴▲

短款羽绒服+牛仔裤+短靴，这种搭配同样是适合小个子女生穿搭配，短款羽绒服起到很好的收腰效果，让你看起来显高。下身搭配牛仔裤，显高挑，脚上再配一双短靴，时髦洋气。

长款羽绒服+牛仔裤+短靴▲

长款羽绒服+牛仔裤+短靴，这种搭配适合高挑子女生穿搭配。一款很时髦的一款羽绒服，穿在身上，让你更加的有气质。宽松版型自然修身，藏肉显瘦，毛领可拆卸。

长款羽绒服+小脚裤+高跟靴子▲

时髦女人穿上长款羽绒服+小脚裤+高跟靴子搭配，瞬间气场大开，时髦感十点足，高挑女人首选。面料柔软舒适，款式蓬松有度，保暖防寒。轻薄长款拉长身材比例，更显身材。上身非常显高挑，优质羽绒，更加保暖。

哈哈，看到这个臃肿问题我这个小黑裤专业户忍不住进来答一下

为什么说我是小黑裤专业户呢 那真是一段不怎么好的回忆。高考之后没有了学业的压力太放松了不知不觉就胖了一圈，进了大学之后更加放飞自我，蛋挞一次性吃一盒，吃面要吃三两，没有课就睡觉，睡得天黑地暗的 结果大家肯定也猜到了吧，一度胖到了120多斤！！！要知道我连一米六都不到啊 可想而知我的腿有多么的粗，屁股有多么大，牛仔裤是穿不进去的，所以我只能穿小黑裤了，穿到我的同学想买小黑裤都跑来问我要链接 现在回想起来，会不会有人认为我不换裤子啊！！！！

回归正题，首先先跟大家说一下我现在挑选小黑裤的几个重要标准（画重点啦）

第一，布料一定要好‌，要抗‎起球、防抽‎‌‎丝、‌‌耐‎‎穿有型‎‌‌ 有弹性，舒适‎不‎紧‎绷 。小黑裤起球抽丝真的是一件很尴尬的事情，尤其是臀部，超级不美观。所以一定要选高密度面料！！！舒适度也会比较高！！！！

第二，做工和版型好， ‎有明显‎的塑‌‎型修饰效果 ‌‎凸‎显腿‌部‎线‌‎条‎ 达到视‎觉‎‎‎显‎‎瘦‎显高，即使加绒也是很显瘦的那种，筷子腿就是你啦

第三，不掉色褪色，这一点也非常重要！！！现在应该很少人会手洗衣服了吧，基本上都是放在洗衣机洗了，如果褪色的话弄到其他衣服上去，那种绝望程度。。。应该大家都有经历过吧

第四，细节棒，有口袋，配件有质感，拉链使用顺畅不卡尺，分享几家店吧！！！

店铺名：潮服hurtmyself

用一张图完美得概括一下就是这样啦

虽然我现在瘦下来了，但是我还是很喜欢穿小黑裤，尤其是冬天！！！因为我冬天不是很爱穿裙子，基本上小黑裤就是我的第一选择！每年冬天我都会备上两三条！

首先小黑裤简直是百搭神器，什么都可以搭配！！不知道搭配什么的时候穿个小黑裤永远不会出错吧！像现在冬天了，穿一条加绒的小黑裤就可以妥妥过冬了。我最近有去成都和烟台，就只穿一条加绒小黑裤！！！超级保暖！！！！妈妈再也不会叫我穿秋裤啦！！！像现在有很多地方下雪的，也可以安排起来了，真的超级暖和！！

其次，冬天的话难免会穿的很臃肿，而且冬天的棉服一般来说都是比较宽大的，如果下半身再穿多或者是搭配很多的话，像个熊不说，穿的也很不舒服，束缚感会很强！！这时候我们的加绒小黑裤又闪亮登场啦！！！上面说过我们要选那种即使加绒也很显瘦的小黑裤，这样就可以和宽大的上半身形成鲜明对比，从而达到显瘦得效果。我一般都会搭配一双黑色的马丁靴，绝了，一米八的大长腿再也不是梦！！！！强烈推荐各位姐妹试一试！！！

下面就给大家分享一下我日常小黑裤是如何搭配的

今天的穿搭分享就到这里啦，希望对大家有帮助

羽绒服相对来说比较宽松，上宽下窄，那么，一定要搭配小脚裤或者短裤来搭配。休闲的女生可以搭配一条小脚裤，配上老爹鞋或者马丁靴，帅气又保暖，女人味路线的妹纸可以搭配小脚裤配高筒靴。或者包裙配上这两年大热的毛毛鞋。长款羽绒服里面可以搭配长裙，下身配上我们的光腿神器➕短靴，保暖不失美丽。

到此，以上就是小编对于冬天和夏天什么衣服好搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天和夏天什么衣服好搭配的2点解答对大家有用。