生活中养生常识有哪些内容呢

你觉得什么是养生？养生的前提条件是什么

养生应当属于全民性的，中老年需要养生，年轻人也需要养生，为了健康长寿大家共同参与吧。养生可分气养、健身养、食物养生等。气养，最基本的要保持乐观状态，看淡一切、与世无争，遇到不顺心之事，最好不要暴跳如雷，这样极易伤身体。诸如，血压、心跳、肝火等等。首先要明白人的五脏，分金木水火土五行率，即喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾这个道理，这样一来，控制情绪就有效了。健身养生，身体力行的，可打太极拳、练气功、跑步、体操等，体弱者，可以户外散步等，不论怎样，重在坚持。食物养生，最好以清淡为主，荤腥为辅。三素一荤是最基本的概念，切忌暴饮暴食。酒可以喝，但要适量，反而可以促进血液循环。烟尽量少抽或者不抽，肺会出现阴影、多痰、咳嗽不止等。总之养生是一项极好的活动，希望人人参与。

养生就是根据自己身体状况，进行自我调理，达到身心健康，延年益寿的目的。

养生的过程中，每个人有不同的身体状况和不同的生活习惯及饮食习惯。只要遵循：“良好的心情，充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动”原则。就会达到养生目的。

养生重要的是三个部分：第一心态平衡，知足常乐，用微笑的方式对待一切事物，尊重他人，热爱生活……第二，经常保持运动，运动时要不急不缓。微微出汗……第三，每天要以半个小时或一个小时的++，可采取双盘，单盘散盘，或者坐在凳子上的三分之一处，手心朝上，心想身洁白透明透彻，然后搓搓双手，搓热搓烫，按摩一下全身，饮食上平常不要吃的过饱七八分饱就可以了，最好素食。

养生已成为人们的口头词，但真正要弄懂养生的内函及如何养生的人并不多，大多数人认为养生就是如何吃东西或者是去养生馆作作按摩什么的，其实这是对养生的一种曲解，或者说这是对养生的一种狭隘理解。从广隘角度来理解，养生包含了静养(息养)与动养，具体可用16个字来形容，即养心，养性、养志、养神、养精、养气、养血、养身。前者是静养，后者是动养，比如说一个人的心态不好，皮气爆燥，从养生的角度来看，心态不好对身体很不利，要通过养生来调理心态，也就是说一个人的心情，性情、志向与志气都可以通过养生来调理，而不是天生就固定的，无任是社会的影响或政治因素与否，个人的养是摆在首位的。许多政治领袖人物从十几岁就立志报国，这与他们的“心、性、志”是分不开的，而这种“心、性、志”的形成主要来源于个人长期的养护，滋养、修养和培养，所以说养生不但可以养护身体，更可以养护一个人的心态，情燥、性格、志向与抱负，这才是养生的真正含义。

谢谢邀请。养生根据一年四季不同，养生的方式不一样，夏天家以泄以为主，是排毒和医病的好季节，不要贪凉少吹空调，少吃冰冷的食物和冷饮，用清热解毒的植物泡开水喝。冬天家以藏以为主，多吃点温补食物，比如说羊肉狗肉银耳等等。男性养生要多晒太阳，对性功能有好处，女性养生就沒有必要晒太阳，因为男人为阳，女人为阴。

要修心养性，养精蓄锐，合理安排作息时间，平时不要发脾气和生气，保持一个好的心态，顺其自然根据季节不同适当调整，要注意动静结合，男人补气女人补血。动就是锻炼身体，体力劳动，静就闭目养神，修炼气血，修心养性。

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