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特别容易疲劳是怎么回事

从中医角度来解释这个问题：

我个人认为主要原因在于现代人脾胃虚弱。

人出生后需要食物和水来提供能量，而能量可以理解为中医所说的“气血”。脾胃作为水谷的加工厂，负责把吃到人体内的食物进行消化、转化为“气血”，进一步传输濡养五脏六腑、四肢百骸，因此称脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”。

而现代人诸多错误的生活方式，会导致脾胃的损伤。

比如错误的饮食方式——形寒饮冷、暴饮暴食、三餐不规律等。

寒饮冷食会直接脾胃阳气受损，就好比加工厂内温度较低，大家都想歇冬、猫冬；而暴饮暴食则会加重脾胃负担，因为脾胃不仅仅要负责把食入的水谷转化为气血，还需要消化运输、代谢废物，正如《内经》中所说“饮食自倍，肠胃乃伤”。当多余的水和食物不能被及时排出体外，则内停为“湿”、“积滞”，而“湿”也会让人觉得周身酸楚困倦，沉闷不舒。

再比如，现代人因工作原因大多久坐，休息时又只想“躺尸”，缺乏运动。《黄帝内经》中提到“久卧伤气，久坐伤肉”，所谓“久卧伤气”大家可以自己体会，有时躺的时间过长反而觉得更累，而“久坐伤肉”即是伤脾胃，因为中医认为“脾主肌肉”，从前面提到脾胃为“气血生化之源”也不难理解，肌肉得不到气血充养，自然耐力不足，稍稍活动则易感疲劳。

再如随着现代生活水平的提高，人们因丰富生活、工作需要，想要的太多、思考的太多，由此出现了过多“压力”。中医认为“思伤脾”，即过度的思虑也会导致脾胃的损伤。

其实，思虑过重冥冥当中消耗掉了许多精气神，就比如你在做一件事情之前考虑了很多很多，然后还没开始可能就已经不想干了。

因此，解决容易疲劳的一个重要途径便是健运脾胃。我们可以通过节制饮食、适当体育锻炼或调整情志心态等来进行自我修复，也可以寻求中医开具方药，来进行治疗。当然一时的改变可能看不到效果，长期坚持形成良好的生活习惯，才是抵抗疲劳的最佳方式！

第一，首先要排除是身体器质性病变的问题，可以去医院体检。

第二，工作压力大、工作强度高、工作时间长，这种消耗大的，肯定需要睡眠来补充体力。

第三，如果工作强度不大，那是否心理出现了问题，有无其他症状。可以做心理咨询排查一下。

谢邀。

请问有定时检查身体吗？如果没有最好检查一下，排除疾病的原因。因为贫血，糖尿病等都有可能引起疲劳。如果检查没有什么大问题的话可能就是睡眠少，睡眠质量差，熬夜导致。工作压力大，家庭压力大，运动量大，过度劳累都会容易感到疲劳。还有就是我觉得睡太多了也是很容易疲劳的。最好就是劳逸结合，适当放松，不要给自己太大的压力，毕竟什么都比不上身体健康来得重要。

容易有身体因素和心理因素：

1、人每天需要消耗那么多的能量，能耗太大的时候人就必须要休息，以此来回复能量和身体各个器官的功能，从而促进血液循环新陈代谢；

2、日出东方日落西山，这是自然规律，而人是自然的产物，到了晚上没光线了，所以人们就会本能的进入休眠状态，顺应自然规律利用自然现象，是人类进化到今天的关键因素；

3、身体原因，建议去做一个全面的身体检查，正常成人一天七个小时足够回复身体机能能状态，看看是不是身体有什么问题，对自己负责对家人和爱你的人负责；

4、人因梦想而伟大，也因梦想而不同，有梦的人生是积极的、向上的，每天叫醒的不再是闹钟而是梦想，每个青史留名的帝王都是因为有着宏图伟业的理想，有信念支撑睡眠就会很少，当今首富们光鲜亮丽的背后是无数个不眠之夜的付出，因为肩负责任和使命，所以他们感觉到的不是疲劳而是沉甸甸的责任，所以你需要回顾你的理想是什么，是否依然怀抱追梦赤子心，在不断前行，如果没有了理想和目标，人慢慢就会颓废，放松自己很容易就会疲劳，看看自己还想干些什么，相信如果有了目标，聚焦的点不一样身体的感觉就会完全不一样，结果也会不一样。

希望这些能够帮到你找出原因[祈祷][祈祷][祈祷]

到此，以上就是小编对于养生堂生活常识知识大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生堂生活常识知识大全的1点解答对大家有用。