夏季生活常识有哪些东西

保护眼睛的生活常识有什么呢？

1. 养脑明目 　　每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。
2. 熏蒸调目 　　历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。
3. 3药枕健目 在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。
4. 4茶饮清目 枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。 菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

眼睛可是心灵之窗呢，要保护自己的眼睛。

首先不能用眼过度，要讲究卫生，多做眼保健操，不要长时间盯着看东西，最好不要晚上躺着看手机，对眼睛的伤害很大。长喝蜂蜜水多吃蔬菜水果，比如，胡萝卜辣椒猕猴桃，里面所含有的物质都有助于保护眼睛。

生活中我们要做到身体力行，办公时，一定要端坐好使用电脑，看久了，望望远处，让眼睛得到缓解。夏天阳光比较强烈，那么建议大家要戴上一副太阳眼镜哦，这样可以有效的避免太阳的紫外线刺激你的眼睛，最好太阳强烈的时候不要出门，多做一些运动，每天最好做一些眼部的按摩，这样可以更好的保护自己的眼睛，按摩的方法其实很简单，每天用手指在眼睛周围顺时针的按摩，轻轻按压即可，每天按摩十分钟对眼睛有很好的保护。我们保护眼睛需要有一个良好的习惯，特别是每天要做一些运动，建议大家可以打乒乓球来锻炼自己的身体和眼睛，乒乓球的球路复杂，这样可以有效的锻炼眼镜的灵活性。另外眼睛的保护要长期坚持，大家每天可以喝一些蜂蜜水眺望远处,让眼睛充分放松。

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