什么是中医养生？怎么养生？
随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？
- 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
- 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
- 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
- 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
- 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
- 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。
巜养生诀》
诵读经典，
文以养心。
禅悟道德，
静以养阴。
勤修内功，
武以强身。
劳动运动，
动以养阳。
动静相生，
互调互休。
劳逸适度，
作息适时。
光温水气，
吸朝纳晦。
戒除恶习，
饮食有节。
动静适宜，
阴阳平衡。
敬君远小，
大度容天。
悟道积德，
知行合一。
制情节欲，
淡泊名利。
子午流注，
节律有恒。
因时因地，
因人而异。
日程笃行，
日记省思。
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种辅助疗法，当然也包含了养生的内函。
谢谢邀请！
最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
“法于阴阳、和于术数，饮食有节，起居有常”
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
不拘一格，因人施养
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同采用不同的保健方法，第二个就是体质不同，采用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
运动可以升阳，++就可以生阴
这也是一个阴阳平衡之原理，静中有动，动中有静，动升阳，增强精力，精则生阴，降低人体消耗，静动适中，动静相兼，刚柔相济。
动养，包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等
静养，包括: ++、睡眠、闭目养神、打太极拳等
其实，这就是我们现在所讲的适量运动。不可过量。
当然了，还有一些，比如节气养生等都是有一定的道理。在这就不一一说了。
我是一个中年人。想自学传统中医学，应该先看哪几本中医书呢？
用八年的惨痛教训告诉你：现代简体字版的任何中医书都不能看！是任何简体字版的中医书，其中包括《黄帝内经》……等古医书，如果你一个字一个字的对照《四库全书》影印件，那才知道什么叫痛心疾首。
特别是初学者，看了现代简体字版的中医书，以为老祖宗真是这么说的，根本不是呀，古中医理论中没有一点现代科学的概念！人不是人……古中医理论的各种概念似乎都不是现代科学概念！
另外不要看民间版的古医书，多有抄写者的错误。看《四库全书》医学类影印版，繁体字的字典是《康熙字典》，网上有，随查。
一句话，古中医理论与西医的任何理论没有半点关系！
另外，《四库全书》易类、术数类是一定要先看，先知道老祖宗忙活万年形成了一个什么样的科学理论（象形科学）。有时间再看看天文算法类。
要先学习无极本体论、伏羲易经太极……这样基础理论在现代中医教材中是一个零。
到此，以上就是小编对于中医必备34条生活常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医必备34条生活常识的2点解答对大家有用。
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