舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划

舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划？

练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。

压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面（后面是最容易让我们忽视的）。前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好。

旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面。一定要用背去找腿，脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋，将发展为屁股大），也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。压旁腿抻腰的作用更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿（被压的腿）伸直压的时候，练胯的作用很好，大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。

后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开，也就是说不要脚背直冲下方，两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上。腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦。

下叉和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿，纵劈：注意后面的腿要伸直、外开，前腿要伸直绷脚背。肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长，再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决。

软开度是什么意思啊？

软开度是舞蹈专业术语，即软度训练也称柔韧性或伸展性训练，软度是指人体单关节或关节群的活动幅度。软度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。

软功良好的演员，不僵不板，优雅美观；反之动作难看，不柔美，尤其是女演员，腿抬不高，腰下不去，动作会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿，所以专家称，软度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素，是中国舞蹈的独特风格。

软开度不够好，可以跳出好舞蹈吗？

街舞 软开度好与不好 都有好处 ~~

拉丁 不是很需要软开度

民族舞蹈（包括鲜族 维族 蒙古 当代 古典、、、等）

女孩所具备的条件是 软开度 男孩就是力量 基本就是这样

但如果你有一定的天赋指的是表达能力 如果你在这一方面特别优秀的话 可以祢补你的软开度

其实有些舞蹈 不需要软开度 有很多很多 舞蹈在于的不是你的技巧多麽优秀 主要是你能不能让观众感动

把观众一同带入你的舞蹈当中 不管什么舞

但还是加强一下软开度吧

我软开度就不是很好 在我单位还是领舞呢 我男的

我从不认为有条好腿跳的就好

但我承认腿不好有很多动作做起来不好看

一起+油吧

零基础舞蹈集训半年能考上吗？

零基础可以在半年内学出来。但是有限定条件。

1.身材比例:这个是先天条件,舞蹈非常注重身材比例。很多专业院校把身材比例作为评分标准之一,而且分数占比高,比如北京舞蹈学院。 当然其他一般的综合类院校对于身材比例的要求不会像专业院校那么苛刻,只要整体上还可以就好。既然你的老师都说了往舞蹈上走会更适合一些,那就证明身材比例这部分没有大问题。

2.软开度:虽然有的人天生软开度就好,但是那只是少数,大多数学舞蹈的人都是靠后天的勤学苦练。 如果你真的打算走舞蹈艺考,或者说只是个拿舞蹈艺考作为升学的工具,那么再硬你也得吃得下这点苦。比起忍受这半年的辛苦,如果考不上好大学一辈子郁郁不得志的痛苦会更折磨人。所以坚持一下,你可以的

到此，以上就是小编对于软开度舞蹈培训服务报价的问题就介绍到这了，希望介绍关于软开度舞蹈培训服务报价的4点解答对大家有用。